Die besten 5 Liegestützgriffe 2026

Liegestützgriffe sind ein essentielles Trainingsgerät für Fitness-Enthusiasten und Profisportler gleichermaßen. Sie bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die das Training effektiver und angenehmer gestalten. Aber bei der großen Auswahl an Modellen kann es schwierig sein, die richtigen Liegestützgriffe für deine Bedürfnisse zu finden. In diesem Ratgeber nehmen wir verschiedene Modelle unter die Lupe und vergleichen ihre Eigenschaften, um dir bei deiner Kaufentscheidung zu helfen.

Warum sind Liegestützgriffe wichtig?

Liegestützgriffe helfen dir, deine Liegestütze zu optimieren, indem sie eine ergonomische Position der Handgelenke ermöglichen und die Belastung auf diese reduzieren. Dadurch kannst du intensiver und länger trainieren, ohne Schmerzen oder Verletzungen zu riskieren. Zudem bieten sie eine bessere Stabilität und Rutschfestigkeit, was besonders wichtig ist, wenn du auf glatten Oberflächen trainierst.

Wichtige Eigenschaften von Liegestützgriffen

Bevor wir uns die einzelnen Modelle genauer ansehen, ist es wichtig zu verstehen, welche Eigenschaften bei Liegestützgriffen relevant sind:

1. Typ der Liegestützgriffe: Es gibt Stand-Griffe und Dreh-Griffe. Stand-Griffe bieten eine feste Position, während Dreh-Griffe dir erlauben, deine Handgelenke während der Übung zu drehen, was eine größere Vielfalt an Bewegungen ermöglicht.
2. Maximales Körpergewicht: Die Belastbarkeit der Griffe ist entscheidend, besonders wenn du intensives Training planst.
3. Material: Das Material beeinflusst die Haltbarkeit und den Komfort. Holz, Stahl und Kunststoff sind die gängigsten Materialien.
4. Abmessungen und Gewicht: Die Größe und das Gewicht der Griffe beeinflussen die Portabilität und den Platzbedarf.
5. Höhe des Griffs: Eine höhere Griffhöhe kann das Training erleichtern, besonders wenn du tiefere Liegestütze machen möchtest.
6. Länge der Grifffläche: Eine längere Grifffläche bietet mehr Komfort und Flexibilität bei der Handpositionierung.

Vergleich der besten Liegestützgriffe

Readaeer Liegestützgriffe Push Up Stand Bars (blau)

Die Readaeer Liegestützgriffe sind unsere Vergleichssieger. Diese Stand-Griffe sind besonders schonend für die Handgelenke und bieten eine stabile und rutschfeste Basis. Mit einer Höhe von 12 cm und einem Gewicht von nur 250 g sind sie leicht zu transportieren und ideal für unterwegs. Ein Nachteil könnte das maximale Körpergewicht von 100 kg sein, was für schwerere Benutzer möglicherweise nicht ausreicht.

woodpower PowerBars Holzparalletts

Die woodpower PowerBars sind aus nachhaltigem Holz gefertigt und bieten eine hervorragende Rutschfestigkeit und Griffigkeit. Mit einer maximalen Belastbarkeit von beeindruckenden 2500 kg sind sie extrem widerstandsfähig. Die Grifffläche ist 23 cm lang, was viel Platz für verschiedene Handpositionen bietet. Allerdings sind sie mit 1.300 g deutlich schwerer als andere Modelle.

Adidas Push Up Bars

Die Adidas Push Up Bars aus Stahl sind langlebig und perfekt für den Transport geeignet. Sie bieten eine feste Polsterung, die einen hervorragenden Halt gewährleistet. Mit einer Höhe von 11 cm und einem Gewicht von 756 g sind sie leicht genug, um sie überallhin mitzunehmen. Das maximale Körpergewicht von 331 kg macht sie auch für schwerere Benutzer geeignet.

Readaeer Liegestützgriffe YDHW-002

Ein weiteres Modell von Readaeer, das durch hohe Stabilität und Rutschfestigkeit überzeugt. Diese Griffe bestehen aus Kunststoff und Schaumstoff und haben eine Höhe von 12 cm. Sie sind mit einem Gewicht von 560 g etwas schwerer als das erste Readaeer-Modell, bieten aber ähnliche Vorteile.

Winline Liegestützgriffe

Die Winline Liegestützgriffe bestehen aus Edelstahl, Kunststoff und Schaumstoff und bieten eine hohe Stabilität und Rutschfestigkeit. Mit einer Höhe von 15 cm sind sie etwas höher als andere Modelle, was tiefere Liegestütze ermöglicht. Das maximale Körpergewicht beträgt 300 kg, was sie auch für intensivere Workouts geeignet macht.

5BILLION Liegestützgriffe

Diese Griffe sind aus langlebigem Kunststoff und Schaumstoff gefertigt und bieten ein ergonomisches Design, das die Handgelenke schont. Mit einer Höhe von 15 cm und einem Gewicht von 621 g sind sie leicht genug für den Transport. Das maximale Körpergewicht von 200 kg ist ausreichend für die meisten Benutzer.

BODYMATE Liegestützgriffe

Das BODYMATE-Modell ist ein Push-up-Brett aus Kunststoff und Schaumstoff mit einer Höhe von 9 cm. Die Grifffläche ist ca. 24 cm lang, was viel Platz für verschiedene Handpositionen bietet. Sie sind ergonomisch geformt und einfach zu handhaben, aber mit einem maximalen Körpergewicht von 200 kg nicht für extrem intensive Workouts geeignet.

Msports Low Parallettes

Die Msports Low Parallettes aus Stahl sind besonders stabil und rutschfest. Mit einer Höhe von 29 cm sind sie deutlich höher als andere Modelle, was tiefere Liegestütze ermöglicht. Sie wiegen jedoch 8 kg, was den Transport erschwert. Das maximale Körpergewicht beträgt 200 kg.

SportPlus Push-up Extreme Liegestützgriffe

Diese Dreh-Griffe bieten durch ihren Drehteller eine erhöhte Herausforderung und Vielseitigkeit im Training. Sie bestehen aus Kunststoff, Gummi und Stahl im Kugellager und haben eine Höhe von 9 cm. Das maximale Körpergewicht beträgt 120 kg, was sie für intensivere Workouts weniger geeignet macht.

Adidas Swivel Push-Up Bars

Ein weiteres Modell von Adidas, das durch seinen Drehteller anspruchsvolles Training ermöglicht. Diese Griffe bestehen aus Kunststoff und haben eine Höhe von 11 cm. Mit einem Gewicht von 1.807 g sind sie schwerer als andere Modelle, bieten aber eine außerordentliche Stabilität und Rutschfestigkeit.

Adkwse Liegestützgriffe

Diese Griffe bestehen aus unzerbrechlichem Kunststoff und Schaumstoff und bieten eine hohe Belastbarkeit von bis zu 200 kg. Sie sind leicht, zerlegbar und platzsparend, was sie ideal für den Transport macht. Die Antirutschbeschichtung sorgt für zusätzliche Sicherheit.

Gorilla Sports Push-Up

Die Gorilla Sports Push-Up Griffe bestehen aus Metall, Kunststoff und Schaumstoff und bieten eine hohe maximale Belastbarkeit von 400 kg. Sie sind extrem rutschfest und daher ideal für intensive Workouts geeignet.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Wahl der richtigen Liegestützgriffe stark von deinen individuellen Bedürfnissen abhängt. Wenn du ein leichtes, tragbares Modell suchst, das deine Handgelenke schont, sind die Readaeer Liegestützgriffe Push Up Stand Bars (blau) eine ausgezeichnete Wahl. Für intensive Workouts mit hoher Belastbarkeit empfehlen wir die Gorilla Sports Push-Up Griffe oder die woodpower PowerBars Holzparalletts.

Egal für welches Modell du dich entscheidest, achte darauf, dass es deinen Anforderungen entspricht und dir ein sicheres und effektives Training ermöglicht. Viel Erfolg beim Training!