Vibrationsplatten sind eine tolle Unterstützung beim Fitness. Hier erfährst Du, welche besonderen Vorteile die Geräte haben und worauf Du beim Kauf sowie bei der Nutzung achten solltest. Um Dir einen guten Überblick zu verschaffen, haben wir eine umfangreiche Checkliste zum Thema erstellt und hilfreiche Produktempfehlungen aufgelistet. So kannst Du zwischen den besten Modellen und tollen Angeboten verschiedener Anbieter wählen.
- Eine Vibrationsplatte ist eine Platte, die Du im Grunde wie ein Steppbrett beziehungsweise Aerobicbrett benutzt.
- Die Vibrationen, welche die Platte erzeugt, dringen bis in die Tiefenmuskulatur vor.
- Bei den meisten Vibrationsplatten sind zudem Handschlaufen mit Expander dabei, um Arme und Schultern besser in das Training integrieren zu können.
- Zusammen mit einer geeigneten Abfolge von Übungen kannst Du mit der Vibrationsplatte Muskulatur und Bindegewebe stärken, Cellulite verbessern und sogar abnehmen.
- Die Abmessungen betragen ungefähr 70 x 40 Zentimeter, die Höhe um die 15 Zentimeter – je nach Hersteller.
- Das Gewicht liegt bei 10 Kilogramm und mehr.
- Teurer und dafür auch größer und schwerer sind die Vibrationsplatten mit Display und Handgriffen.
- Das Benutzergewicht ist oftmals auf 120 Kilogramm begrenzt.
- Vibrationsplatten versprechen, innerhalb von 20 Minuten eine Trainingsintensität erreichen zu können, die bei Übungen ohne Platte 60 Minuten beanspruchen würde.
- Das bedeutet, für gleiche Erfolge müsstest Du nur ein Drittel Deiner Zeit auf der Vibrationsplatte einplanen – Voraussetzung, dass Du die Übungen richtig ausführst.
- Vibrationsplatten bieten meist schon einige unterschiedliche Trainingsprogramme und die Möglichkeit, die Platte individuell einzustellen.
- Die Lautstärke ist gering, Du kannst nebenbei sogar Musik hören oder fernsehen.
- Einfach nur auf die Platte stellen oder setzen und abwarten ist nicht effektiv und kann sogar schädlich sein.
- Gerade bei den ersten Trainingseinheiten solltest Du Dich genau an die Anweisungen zu den Übungen halten oder Dir idealerweise von einem Profi, beispielsweise einem Physiotherapeuten oder einer Physiotherapeutin, die korrekte Anwendung erklären lassen.
- Schwangere und Menschen mit Thrombose-Risiko, Herz-Kreislauferkrankungen, Herzschrittmachern, mit geringer Knochendichte oder sehr schwacher Muskulatur sollten das Training auf der Vibrationsplatte meiden.
- Die richtige Einstellung (Vibrationsstärke) zu finden, ist für Anfänger mitunter schwierig.
- „Power Plate“ war die erste Vibrationsplatte auf dem Markt und wurde ursprünglich für die Astronauten der ISS entwickelt, um dem Muskelschwund im All vorzubeugen.
Inhalt
Empfohlene Vibrationsplatten
Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause | 5 Trainingsprogramme + 180 Stufen | Bluetooth Lautsprecher | Einfache Aufbewahrung |Schlankes Design
- Der innovative, leise Vibrationsmotor sorgt für ein geräuschloses Fitnesstraining, das deinen Körper in Schwung bringt, ohne jemanden zu Hause zu stören
- LIEBE DEINEN KÖRPER UND DEIN TRAINING –Die extragroße Anti-Rutsch-Oberfläche sorgt für ein effektives Training, an dem du jede Menge Spaß haben wirst! Stelle dich einfach auf der Vibrationsplatte und bereite dich auf das tiefste Vibrations-Fitness-Erlebnis vor, das du je erlebt hast.
- ScHLANKES & KOMPAKTES DESIGN - Dank des hochwertigen, kompakten Designs lässt sich das Ultra Slim kinderleicht aufstellen und zu Hause verstauen. Es ist sogar tragbar und leicht genug, um es mitzunehmen, damit du nie wieder eine Trainingseinheit verpasst.
- KOMPLETTES HEIM-FITNESS PAKET - Hochwertige Bluetooth-Lautsprecher, Diät- und Ernährungsratgeber, die von Experten für Vibrationsplatten und Fitnessgeräte erstellt wurden, Widerstandsbänder für zusätzliche Intensität sowie eine schweißresistente ergonomische Fernbedienung.
- FITNESS-OPTIONEN, DIE DU MIT SICHERHEIT LIEBEN WIRST! - Mit Ultra Slim hast du die Qual der Wahl! Bei dieser Vibrationsplatte kannst du aus 180 verschiedenen Geschwindigkeitsstufen auswählen. 5 integrierte Programme halten deine Muskeln in Schwung und sorgen dafür, dass dein Training interessant und abwechslungsreich bleibt - für ein effizientes Ganzkörpertraining, das du lieben wirst.
Angebot
Bluefin Fitness Dual-Motor 3D Vibrationsplatte | Extra Große Anti-Rutsch-Oberfläche | Bluetooth Lautsprecher | Fett Abbauen und Body Shaping von Hause | UK Design
- BLUEFIN QUALIÄTSVERSPRECHEN - Mit dem Bluefin Fitness 3D Body Shaper kaufst du hochwertige Produkte, die dich nicht im Stich lassen. Bei Fragen oder Problemen, sind wir jedezeit für dich erreichbar.
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- KOMPLETTES HEIM-FITNESS PAKET - Großartige Bluetooth Lautsprecher, Diät- und Ernährungsleitfäden, die von Fitness-, Trainingsgeräte und Vibro Shape Experten erstellt wurden, MIT -Widerstandsband für Ganzkörpertraining und eine schweißresistente ergonomische Fernbedienung.
- FITNESS OPTIONEN, DIE DU NUTZEN WIRST! - Die 3D Power Vibrationsplatte verwöhnt dich mit vielen wählbaren Optionen! Du kannst zwischen Vibration und Oszillation getrennt wählen oder diese für 3D Bewegungen kombinieren! 180 Stufen + 5 Programme. Halten Deine Muskeln auf Trab und Dein Fitnesstraining interessant.
Angebot
VITALmaxx Vibrationsplatte inklusive Expanderbänder für Ganzkörpertraining zu Hause | 99 Vibrationsstufen, 9 voreingestellte Programme, LCD-Display | rutschfeste Standfläche mit 3 Vibrationszonen
- IDEAL: Sie haben keine Lust mehr auf stickige Fitness-Studios und überfüllte Sportclubs? Dann sagen Sie Ihren Pfunden jetzt zu Hause den Kampf an – für Ihr Ganzkörpertraining zu Hause!
- INDIVIDUELL: Schalten Sie einfach das Gerät an und trainieren Sie mit 10 voreingestellten Programmen auf der vibrierenden Platte. Bei 99 individuell einstellbaren Geschwindigkeitsstufen finden Sie für jedes Training die richtige Vibrationsstärke und dank des großen LC-Displays behalten Sie immer die Übersicht über Trainingszeit und Kalorienverbrauch.
- STABIL: Die Vibrationsplatte ist stabil und rutschfest und bietet drei Vibrationszonen für verschiedene Übungen mit und ohne Expanderbändern, die inklusive dabei sind.
- OPTIMAL: Den „VITALmaxx“ Vibrationstrainer bedienen Sie ganz bequem per Fernbedienung – für optimalen Bedienkomfort und dank des großen LCD-Displays behalten Sie immer die Übersicht über Trainingszeit und Kalorienverbrauch.
- INKLUSIVE: Für ein intensiveres Training sind zwei Expanderbänder mit Griffen im Lieferumfang mit enthalten. Mit diesen Bändern können Sie Übungen für die Oberkörpermuskulatur, wie z. B. Bizeps oder Trizeps Curls machen.
Anesty Fitness Vibrationsplatte; Power Vibro Vibrationsgerät Vibrationstrainer Body Shaper Mit LCD Display, Fernbedienung, Trainingsbänder
- Kompakter Vibrationtrainer für das Ganzkörpertraining zu Hause
- 999 Vibrationsstufen individuell einstellbar;10 voreingestellte Programme
- Großes LCD-Display zur Anzeige von Vibrationsgeschwindigkeit, Zeit & Kalorienverbrauch
- Stabile, rutschfeste Standfläche mit 3 verschiedenen Vibrationszonen
- Inklusive Expanderbänder mit Griffen;Mit Fernbedienung für optimalen Bedienkomfort
Mediashop Vibro Shaper Set – mit 4 Stück Fitnessbänder – Fitness Vibrationsplatte unterstützt bei Muskelaufbau und Fettverbrennung – Vibrationstrainer für alle Muskelgruppen
- ✔ AUSGEWOGENES TRAINING – Der VibroShaper ist das perfekte Sportgerät für Zuhause, denn er trainiert je nach Bedarf und Anwendung jede beliebige Muskelgruppe in nur einem Gerät.
- ✔ GERINGER AUFWAND – Max. 10 Minuten Training pro Tag reichen, um Ihre Fitness zu steigern und den Körper in Form zu bringen. Dafür gibt es 3 automatische Trainingsprogramme.
- ✔ STRAFFT DEN KÖRPER – Das Vibrationsboard arbeitet mit Oszillation, die durch Schwingungen Muskeln aufbaut. Gleichzeitig können Sie das Training mit den Dehnbändern steigern.
- ✔ SCHONT GELENKE – Das Training mit dem VibroShaper schont die Gelenke, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt.
- ✔ LIEFERUMFANG – 1x VibroShaper - Vibrations-Platte, Power Dehnbänder (4 Stück Widerstandsbänder), 1x Ernährungsplan, 1x Fernbedienung (ohne Batterien)
Kinetic Sports Vibrationsplatte VPX300 VITAL Trainer +leistungsstarker und leiser Motor 500Watt +Intuitiv +Leicht zu Bedienen +Fernbedienung +Trainingsposter +Trainingsbänder +Oszillation GRAU
- BEWEGUNG: Mit der kompakten Vibrationsplatte VPX300 VITAL TRAINER von Kinetic Sports können Sie abnehmen, Muskelmasse aufbauen und Ihre Fitness verbessern. Der leistungsstarke und leise rotierende 500 Watt Motor liefert die ideale Oszillation/Vibration für Ihr Training.
- INTELLIGENTES DESIGN: Durch die spezielle rutschfeste Oberfläche ist das Training mit der VPX300 VITAL TRAINER besonders effektiv und sicher. Die Vibrationsplatte bietet einen guten Stand, maximalen Kontakt und Komfort sowie eine optimale Kraftübertragung. Die drei ergonomischen Trainingszonen erlauben Ihnen ein über die Beinstellung individuell angepasstes Workout.
- VIELSEITIG EINSETZBAR: Mit 3 speziell voreingestellten Trainingsprogrammen (Herz-Kreislauf, Intensiv und Intervall) und dem vielseitigen manuellem Trainingsmodus bleiben keine Trainingswünsche offen. Nur 10 Minuten sind ausreichend für ein wirksames Vibrationstraining-Training. Fordere Deinen Körper sportlich heraus, ohne Dich zu überfordern!
- NEUSTE INNOVATIVE TECHNIK und VIELE EXTRAS: Die Kinetic Sports Vibrationsplatte wird mit einer ergonomischen, intuitiv verständlichen Fernbedienung geliefert. Super helle LEDs zeigen an, wie intensiv Du trainierst. Extra Widerstandsseile sorgen für mehr Trainingsvielfalt. Die praktischen integrierten Rollen erlauben ein einfaches Positionieren und Verstauen.
- EFFEKTIV und INKLUSIVE TRAININGSÜBUNGEN: Holen Sie das Beste aus sich und ihrem Training heraus. Verbessern Sie Ihr Training mit separat längenverstellbaren Widerstandsseilen. Zudem gibt Ihnen unser Trainingsposter wertvolle Anleitung und Inspiration für einen optimalen Trainingserfolg.
Tipp: Praktische Pelletofen für angenehme Wärme findest Du in unserem Ratgeber zu Pelletöfen.
Die Bestseller der Vibrationsplatten
Die beliebtesten Vibrationsplatten haben wir in dieser Bestseller-Liste für Dich zusammengestellt.
Tipp: Viele tolle Heißluftfritteusen für einfache und schnelle Küche findest Du in unserem Ratgeber zu Heißluftritteusen.
Aktuelle Angebote für Vibrationsplatten
Hier findest Du eine Auswahl an Angeboten, die es aktuell im Bereich „Vibrationsplatten“ gibt.
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FAQ für Vibrationsplatten
Welche Vibrationsplatte?
Damit Du die richtige Wahl triffst, haben wir einen Ratgeber für Vibrationsplatten erstellt. Du findest hier die wichtigsten Vorteile und relevante Kaufkriterien sowie Tipps zur Nutzung. Wenn Du möchtest, kannst Du Dir auch unsere Empfehlungen ansehen.
Vibrationsplatte: welche Frequenz?
Die Frequenz kann bei den meisten Modellen zwischen 20 und 60 Hz eingestellt werden. Je höher die Frequenz, desto weniger Zeit sollte man auf der Vibrationsplatte verbringen.
Was bringt eine Vibrationsplatte?
Vibrationsplatten stärken die Beinmuskulatur, fördern das Gleichgewicht und haben einen positiven Effekt auf die Knochendichte. Generell wird die Skelettmuskulatur gefördert, weshalb vor allem ältere Menschen auf Vibrationsplatten setzen.
Vibrationsplatte: wie oft?
Es sollte nicht länger als 10 Minuten am Stück auf einer Vibrationsplatte gestanden werden. Zu Beginn solltest Du 2 bis 3 Mal pro Woche auf einer Vibrationsplatte trainieren. Sobald der Körper sich an die Belastung gewöhnt hat, kannst Du täglich auf die Vibrationsplatte.
Was macht eine Vibrationsplatte?
Die Vibrationsplatte spricht die Bein- und Knochenmuskulatur durch Vibration an. Dazu stellt man sich mit beiden Füßen auf die Platten, sodass die Beine und die Skelettmuskulatur trainiert werden können.
Wie viele Kalorien verbrennt man auf einer Vibrationsplatte?
Ein 10-Minuten-Workout verbrennt etwa 100 kcal.
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